Saúde Sênior

Longevidade com qualidade é uma das maiores buscas do ser humano, um dos maiores desafios da medicina contemporânea e a missão da Lapinha.

O prêmio Nobel de medicina de 2009 foi conferido a um estudo sobre a telomerase, enzima responsável pela integridade do nosso DNA. A eficiência na atividade dessa enzima pode proporcionar vida longa e proteção contra doenças relacionadas ao envelhecimento, como o câncer.

E os estudos científicos que se seguiram mostram claramente a ligação do nosso estilo de vida com a preservação do telômero, que confere vida longa através da proteção de nosso DNA. A medicina milenar que enaltece hábitos de vida e sua relação com nossa saúde é aqui corroborada pela moderna medicina genômica! ¹

E esta vem sendo há décadas a tônica da Lapinha, de que saúde não vem do acaso, mas é construída dia-a-dia através de nossos hábitos, que incluem alimentação, atividade física e postura mental.

COMO É O PROGRAMA

Na terceira idade, a atenção ao conceito de viver bem é ainda mais crucial. E a Lapinha oferece a esse público um programa diferenciado de massagens, alimentação, tratamentos, atividades e exercícios físicos.

Os exercícios físicos adequados são incentivados. Na medida que envelhecemos, temos a tendência de ficar mais sedentários, o que é péssimo tanto para a saúde da mente como do corpo.

Interessantes estudos científicos mostram que a atenção à massa muscular é um dos fatores determinantes mais críticos no prolongamento da vida com autonomia. As pessoas treinadas, aos 80 anos, têm força muscular e performance cardiovascular comparáveis a uma pessoa sedentária aos 50 anos! ^2-3 

A dieta saudável é objeto de grande ênfase. Estudos sobre o estilo de vida das pessoas que passam dos 90 e 100 anos de idade, com desfrute de boa saúde, revelam que uma dieta equilibrada e com menos calorias é um denominador comum entre os longevos, além dos exercícios físicos regulares e o bom humor.

A diminuição calculada e orientada das calorias (quando possível) ajuda a melhorar a performance das mitocôndrias, em parte pelo estímulo à autofagia celular e liberação de sirtuínas, o que significa, na prática, mais energia e menos doenças relacionadas ao envelhecimento. ^4-9

Porém, quando falamos em dieta com “menos calorias” é preciso ter em mente que o extremo oposto, ou seja, má nutrição, comida insuficiente, também deve ser avaliado e evitado na terceira idade.

Referências 

1. Ornish D et al. Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year. Lancet Oncol2013 Oct;14(11):1112-20
2. Mavros Y et al. Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training.J Am Geriatric Soc 2017 Mar;65(3):550-559.
3. Mytton OT  et al. The modelled impact of increases in physical activity: the effect of both increased survival and reduced incidence of disease. Eur J Epidemiol. 2017 Mar 3.
4. Miller, Phillip. The Life Extension Revolution, May 2005, pg 324
5. Roy Walford, M.D., "Beyond the 120 Year Diet: How to Double Your Vital Years", 2000
6. Moreira, Lilia Maria de Azevedo; Souza, Fabiana Rocha; Cordeiro, Ana Patrícia Barros; Conceição, Lilian Spuza; Conceição, Liliane Souza. Estudo sobre a longevidade em Santa Inês, Bahia: aspectos demográficos, genéticos e sociais. ciênc. méd. biol; 6(3): 331-337, set.-dez. 2007.
7. Li Y, Daniel M, Tollefsbol TO. Epigenetic regulation of caloric restriction in aging. BMC Med. 2011 Aug 25;9:98.
8. Pietrocola F et al.Metabolic effects of fasting on human and mouse blood in vivo.Autophagy.2017 Mar 4;13(3):567-578.
9. Ho TT, et al . Autophagy maintains the metabolism and function of young and old stem cells.Nature 2017 Mar 9;543(7644):205-210.