Sucos termogênicos III

Extra, extra! O suco de hoje é para ajudar a repor as energias e a hidratação depois de tantas festas e saída da rotina! A água de côco – que deve ser natural! – hidrata enquanto o morango é rico em fósforo, magnésio e potássio além de ter em abundância vitamina C e antioxidantes poderosos como o ácido elágico. Já o kiwi é rico em vitamina E e ômegas 3 e 6, o gengibre alivia enjôos e aumenta a vitalidade e a hortelã estimula o aparelho digestivo. Mistura mais que poderosa!

Veja a receita!  Continuar lendo

Beleza 100% natural

Atividade física regular e alimentação balanceada, nutritiva e cheia de alimentos antiinflamatórios – na dúvida de quais são eles consulte a nossa lista aqui – são essenciais para ter um corpo mais em forma, mas quem não gosta de um cosmético de ponta para complementar e de quebra se fazer um agrado?

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Sem cortes radicais

Um dos assuntos mais comentados por aí – às vésperas do verão – é dieta! E com um livro há algumas semanas na lista dos mais vendidos do Brasil, a dieta Dukan, do Dr. Pierre Dukan, médico francês especialista em nutrição, é sem dúvida o assunto do momento. Assim como a dieta do Dr. Atkins, modismo de alguns anos atrás, a dieta Dukan é responsável pela forma esbelta de famosos como a duquesa Kate Middleton, esposa do príncipe William.

O que as duas tem em comum? Ambas pregam pela restrição alimentar, banindo totalmente o carboidrato na fase de choque. Mas ninguém precisa recorrer à restrições radicais para melhorar a saúde e o corpo, e os carboidratos não precisam ser banidos da dieta. Aliás, sem eles o organismo fica mais lento. O ideal é apostar nos complexos, que têm mais fibras e mantém a saciedade por mais tempo, ajudando a evitar compulsões.

Aqui listamos alguns carboidratos permitidos – e necessários – para quem quer cortar os excessos!

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Receita de vida…

A nossa receita de hoje não é bem uma receita passo a passo, daquelas que a gente faz na cozinha. É uma receita que pode ser adaptada à cada um, e levada para a vida toda!

Todo mundo sabe que para perder peso é preciso uma mudança de hábitos e de rotina, ou seja, uma receita nova para aquilo que precisa ser mudado. Mas as mudanças não param por ai. Para manter um novo peso e uma nova silhueta você deve estabelecer uma nova receita mais uma vez, e diferente da primeira. A conclusão é de uma pesquisa da universidade Penn State, nos Estados Unidos. O que fazer então? Veja o que sugere a pesquisa. Continuar lendo

Mito: Spa não é só para emagrecer

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Qual é a impressão que você tem de um spa? Para a maioria “Spa é para quem quer emagrecer!”. Mas quem já experimentou uma semana na Lapinha sabe que é muito mais! É uma experiência de relaxamento, tranquilidade, contato com a natureza, autoestima, equilíbrio, silêncio, diversão, prazer, novas amizades e muito mais. Uma estadia em um spa deve lhe proporcionar harmonia entre corpo, mente e espírito!

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