Não há nada pior do que acordar com aquela câimbra terrível na perna, que nos faz sair pulando pelo quarto, né gente? Por que isso acontece? As causas são muitas, como hiperexercitação, desidratação, inatividade, deficiência de vitaminas, anemia, medicamentos, e muitas outras. Mas o mais importante é saber como cessar a dor, e descobrir o que podemos fazer para preveni-la. Vamos lá com algumas dicas:

Soluções rápidas:
1) Alongue a região mais sensível;
2) Massageie a área;
3) Hidrate-se, tomando bastante água;
4) Estimule a recuperação, descanse!

Prevenindo câimbras
- Faça alongamentos diariamente, principalmente antes e depois de exercícios;
- Garanta uma boa hidratação ao longo do dia;
- Durante os exercícios, beba isotônicos;
- Alimente-se bem, coma frutas e vegetais;
- Descanse os músculos após os exercícios físicos;
- Vitamina E e complexo B podem ajudar, mas devem ser ingeridos após avaliação médica.

Banana evita câimbras?
Além de gostosa, a banana ajuda a reposição dos níveis de potássio, hidrata e fornece energia para os músculos. Para câimbras induzidas por exercício, teoricamente ela pode ajudar sim. Porém, essa dica não funciona para todo mundo. A resposta deve ser individual, e como banana não faz mal a ninguém, não custa testar!

Atenção: se você está tendo câimbras regularmente e sem motivo aparente, aconselhamos consultar um médico, ok?