Condicionamento Físico

O que é o programa
Este programa é para você, que tem como objetivo retomar o condicionamento físico, incorporando os exercícios à rotina, na medida certa da sua saúde. Não há mais dúvida de que as pessoas mais longevas do mundo são fisicamente mais ativas. Adequadamente orientados, os exercícios físicos promovem uma vida longa e saudável. O sedentarismo representa risco isolado para várias doenças, entre as quais, obesidade, diabetes, hipertensão arterial e males do coração. Em muitos casos, as medidas do estilo de vida, que incluem exercícios regulares e individualizados, são a melhor abordagem médica tanto na prevenção como no tratamento dessas enfermidades.
Duração
Período mínimo: 7 dias.
Valores
Consulte departamento de reservas.
O programa inclui
- Consulta médica inicial, uma reconsulta e consulta final;
- Plano de metas em saúde na consulta final;
- Dieta Lapinha personalizada;
- Consulta com nutricionista, para plano alimentar do seguimento pós-Lapinha;
- Suplementos nutricionais que se fizerem necessários, para apoiar o programa, prescritos individualizadamente, sob indicação profissional e custo adicional;
- Consulta com fisioterapeuta, para adequação do plano terapêutico de massagens e hidroterapia;
- Planilha individualizada de exercícios físicos;
- Avaliação de composição corporal - bioimpedância;
- Atividades físicas diversificadas em função das orientações médicas e dos demais profissionais;
- Palestras educativas;
- Chás fitoterápicos;
- SPA (sauna e outros banhos) + piscinas: conforme orientação e liberação médica.
- Atividades coletivas, lúdicas e relaxantes: caminhadas, passeios, bingo, dança, música, respiração profunda;
- Reencontro da paz interior, no Momento com Deus e Reflexão Bíblica;
- Exame laboratorial: glicemia, colesterol total, HDL, LDL, triglicerídeos e ácido úrico (na permanência de uma semana ou mais).
PROGRAMA FITNESS LAPINHA
O exercício físico, quando praticado da maneira certa, faz toda diferença para nossa saúde. Muito se vem pesquisando e comprovando a respeito dos efeitos benéficos de estar fisicamente ativo.
Redução dos níveis de ansiedade, estresse e depressão, aumento da disposição física e mental, melhora do humor, maior rendimento no trabalho, prevenção de doenças do coração, hipertensão e diabetes, prevenção do Alzheimer e, é claro, emagrecer com saúde, mantendo-se o peso com mais facilidade, são apontados como alguns dos resultados benéficos da prática correta e programada de exercícios físicos.
Porém é vital individualizar, levando-se em conta a condição cardiovascular e osteomuscular, o condicionamento, a idade, entre outros fatores.
A pessoa sedentária, mesmo sendo magra, terá risco aumentado para várias doenças, como diabetes, hipertensão, males cardíacos, enfermidades osteoarticulares e até doenças neurológicas como Alzheimer.
Por isso a Lapinha oferece a você um programa de retomada ou aperfeiçoamento do seu plano pessoal de exercícios físicos.
Conheça os quatro objetivos desse programa:
- Orientar a escolha do MELHOR PROGRAMA de atividades físicas para você;
- Iniciar (ou reiniciar) o condicionamento físico para os que estão mal condicionados;
- Melhorar o condicionamento dos que já praticam exercícios, com o foco principal na saúde;
- Orientar a continuidade da planilha de exercícios e sua adequação à rotina de cada um.
Incorpore os exercícios físicos à sua rotina
A experiência transformadora da Lapinha - que nossos clientes relatam com entusiasmo - passa pela incorporação da atividade física à rotina.
E esse é um dos principais legados de bem-estar que nossos hóspedes levam daqui. Poucos investimentos têm retorno tão garantido! Daqui a alguns anos você dirá – fazendo coro com os que já vivenciaram a experiência Lapinha – “valeu a pena, sim, valeu muito a pena”!
Assistimos como nunca a um verdadeiro boom de estudos científicos que comprovam os benefícios do exercício físico.
Porém, não podemos esquecer uma coisa: o exercício deve ser regular, bem controlado, orientado e adequado às condições físicas de cada pessoa.
No PROGRAMA LAPINHA FITNESS oferecemos uma imersão nessa proposta sensacional: Como incluir em seu dia-a-dia, na medida certa, a “dose” de exercícios que o alavancarão rumo às melhores perspectivas de saúde e sucesso pessoal.
E para ajudar a adequar seu plano de exercício às suas condições de saúde, recomendamos trazer seu último teste ergométrico, outros exames de rotina e as orientações de seu médico assistente.
Informações científicas em destaque
MAIS ANOS À VIDA E VIDA AOS ANOS!
Se você quer viver mais com qualidade, inclua já o exercício físico balanceado em sua rotina. É preciso combinar o treino aeróbico com musculação e alongamento, pelo menos 4 vezes na semana. E adequar ao indivíduo. Um estudo publicado no Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care revelou que, aos oitenta anos, uma pessoa treinada tem o desempenho (VO2 e força muscular) comparável a uma pessoa de 50 anos sedentária! (1).
EXERCÍCIOS FÍSICOS REDUZEM DOENÇAS CRÔNICAS EM GERAL
O European Journal of Epidemiology destaca “Os benefícios do exercício em reduzir o risco de doença crônica, incluindo doença cardiovascular, são bem conhecidos.” (2). Os exercícios físicos modificam beneficamente e de modo significativo os fatores de risco para doenças cardiovasculares, como o perfil lipídico, a pressão arterial e a composição corporal, pois reduzem o tecido adiposo visceral, responsável pela inflamação crônica. Também são indiscutivelmente benéficos na prevenção do diabetes e mesmo no tratamento, desde que adequados a cada condição.
EXERCÍCIOS FÍSICOS MELHORAM CAPACIDE MENTAL EM IDOSOS
Melhorar a circulação no sistema nervoso central, permitindo aporte mais liberal de nutrientes e oxigênio, ao lado da modulação do metabolismo da glicose e insulina, vem-se revelando como terapêutico na perda de memória e distúrbios cognitivos. Como conseguir isso? Um estudo publicado no Journal of American Geriatric Society (3), mostra que exercícios incrementais (esforço progressivo) adequados à terceira idade resultam em significativas melhoras na função cognitiva, força muscular e capacidade aeróbica em idosos com prejuízo cognitivo leve.
EXERCÍCIO FÍSICO TRAZ BENEFÍCIO PARA DOENÇAS MENTAIS GRAVES
Segundo estudo publicado no Psychological Medicine (4), o exercício pode melhorar os resultados clínicos até em pessoas portadoras de doença mentais graves. No entanto, esta população normalmente tem baixo nível de adesão aos exercícios.
Referências científicas
- Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 24(1): 22-27
- Mytton OT et al. The modelled impact of increases in physical activity: the effect of both increased survival and reduced incidence of disease. Eur J Epidemiol. 2017 Mar 3.
- Mavros Y et al. Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training. J Am Geriatric Soc 2017 Mar;65(3):550-559.
- Firth J et al. Motivating factors and barriers towards exercise in severe mental illness: a systematic review and meta-analysis. Psychol Med.2016 Aug 9:1-13.
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Programas
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Experiência Lapinha Bem Viver
Lapinha significa “imersão total em qualidade de vida”.
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Emagreça e Continue Magro
Ganhe saúde para perder peso! Descubra o verdadeiro significado de “pensar magro”.
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Estresse demais é um obstáculo tanto à saúde como ao desempenho pessoal. Venha aprender a tornar–se gestor do seu estresse.
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Detox Lapinha
A vida moderna nos intoxica, o que afeta nossa saúde e alegria de viver. Esse programa oferece um detox abrangente- alimentar, digital, intestinal, orgânico e emocional.
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Condicionamento Físico
Recupere sua forma, agilidade e disposição. Adequado às condições físicas de cada um.
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Mayr Prevent
O melhor programa detox, de origem européia, baseado na terapia de cuidado da mucosa intestinal. Divisor de águas para uma vida com muito mais energia e saúde.
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Bem-estar no câncer
Medicina integrativa, estilo de vida saudável, ambiente de natureza exuberante, tudo isso contribui para a melhora da qualidade de vida e prognóstico nessa condição.
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Saúde Sênior
Adequado às necessidades e peculiaridades da terceira idade. A palavra de ordem é “longevidade com qualidade”!