Segunda-feira é sempre aquele dia em que buscamos alternativas para compensar o exagero do fim de semana, certo? Mas nada de radicalizar, passar o dia tomando apenas água ou recorrer às dietas malucas de desintoxicação! Atitudes mais simples e saudáveis, como consumir alimentos ricos em fibras solúveis e realizar atividades físicas moderadas são suficientes para ajudar eliminar a gordura abdominal acumulada.
Se jogue em alimentos com… Continuar lendo
As dicas são do pediatra e nutrólogo Mauro Fisberg, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Os segredos são simples e os resultados prometem ser duradouros. Continuar lendo
Ótima para quem deseja acabar com o sedentarismo e em busca de uma vida saudável, a ginástica Lian Gong é uma forma simples de se exercitar! Desenvolvida na China, na década de 60, pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, ortopedista da Tradicional Medicina Chinesa (TMC), a técnica consiste em um conjunto de exercícios físicos compostos de movimentos muito simples. E o melhor é que pode ser feita em praticamente qualquer lugar, até mesmo na sala de casa! Continuar lendo