Celulite, não existe mulher que nunca reclamou destes indesejados “furinhos”. Mais de 90% das mulheres convivem com ela, sem importar o peso que tenha, a celulite aparece tanto nas magrinhas como nas gordinhas. E os lugares mais propícios para o seu aparecimento são os glúteos, coxa, abdômen, braço e até mesmo panturrilha.

Combater a celulite não é fácil e requer esforço! Por isso, a Lapinha selecionou algumas dicas para quem deseja combatê-la e para aquelas felizardas que apenas desejam prevenir a tão temida celulite!

Dicas Lapinha contra a celulite:

• A primeira coisa que você deve fazer é aumentar sua ingestão de água, no mínimo 2 litros por dia;
• Nada de frituras! Os alimentos devem ser grelhados, assados ou cozidos;
• Elimine alimentos gordurosos do seu cardápio! Como feijoada, pizza, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, sorvetes;
• Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, como pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas;
• Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;
• Aposte nos alimentos integrais! Fontes de fibras que ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino;
• Maneire no sal! Ele ajuda a reter líquidos no organismo;
• Nada de refrigerante e bebida alcoólica! Prefira um suco natural ou água;
• Queime gordura com a prática de exercícios físicos aeróbios;
• Tenha uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;
• Faça massagens diárias com cremes anticelulite para estimular a circulação;
• Alguns alimentos possuem substâncias poderosas contra a celulite: algas, arroz integral, aveia, azeite de oliva extravirgem, castanha-do-pará, folhas verde-escuras, lima-da-pérsia, maçã e missô (pasta de soja fermentada). Consuma-os!

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